Вход



загрузка...
|

Вкусные рецепты смузи с овощей и фруктов – спасение от летней жары


vegetables fruitsО том, что такое смузи и как они действуют на ваш организм, когда вы используете их для похудения мы писали в предыдущей статье “Смузи – полезные витамины, вкусная еда“. Теперь хотим предложить вам несколько идей для рецептов, чтобы наконец-то узнать как приготовить смузи. С этим напитком вы можете экспериментировать бесконечно, смешивая вкусные спелые фрукты, овощи, орехи, утоляя жажду, и получая неимоверное наслаждение.
Давайте подумаем, что наш организм требует с жаркие летние дни? Прохлады, жидкой легкой пищи, так что летние напитки смузи – это как раз то, что нужно. Мы решили немного розгарничить тему рецептов смузи на две категории: «Вкусные коктейли рецепты» и «Смузи для похудения рецепты». Смузи диета сейчас очень популярна, но все же в рецептуре есть некоторые отличия от просто вкусных напитков, поэтому для желающих похудеть рецепты смузи для похудения вынесены в отдельную статью «СМУЗИ ДИЕТА».
А кто же желает ощутить райское удовольствие от вкусных коктейлей, тогда к вашему вниманию подборка моих самых любимых рецептов.
Я больше всего люблю фруктовые смузи, так как я сладкоежка, но овощные смузи тоже им не уступают ни во вкусовых качествах, ни в количестве витаминов и питательных веществ. Для тех, кто еще не пробовал экспериментировать с рецептами и думает, как приготовить смузи – маленькая подсказка – в большинстве случаев очень неплохо сочетаются по вкусу коктейли, которые сделаны из фруктов, либо овощей одного цвета, или близких по цвету. Посмотрите на примере.


Фруктовые смузи.

1. Банановый смузи:coctail
1 спелый банан, 5 ягод клубники, полстакана нежирного йогурта, можно добавить ст. ложку творога, полстакана апельсинового сока. Все смешать в блендере, также можно добавить несколько кубиков льда, разлить по стаканам с трубочками и наслаждаться.

2. Смузи Черника (смородина) с медом
2-3 горсти ягод черники, или смородины, полстакана йогурта, полстакана сока (по вкусу), ст. ложка меда.

3. Экзотический рецепт смузи
1 спелый манго, два киви, стакан сока, или йогурта

4. Смузи кофейный «Мулатка»
1 банан, 60 г. крепкого кофе, 50 г. шоколадного сиропа, или растопленного шоколада, полстакана молока, горсть перетертого миндаля, или других орехов, 1 ложка сливок.

кофейный напиток5. Алкогольный смузи
1 банан, 300 г. мороженого, 3 ст. ложки коньяка, бренди, или виски (или всего по чуть-чуть :) , полстакана молока.

А вот подсказка как приготовить смузи из овощей, в большинстве случаев смузи диета состоит из этих коктейлей, так как они в два, а то и три раза менее калорийны, чем фруктовые смузи.

Овощные смузи.

1. Тыквенно-томатный смузи
С помощью соковыжималки получаем 100 г сока тыквы, смешиваем его с двумя спелыми помидорами в блендере, добавляем зеленый лук, петрушку, сельдерей, соль, перец, сахар по вкусу.

2. Морковно-кефирный
Три средних морковки перетереть с пучком петрушки, добавить стакан нежирного йогурта и специи по вкусу.

3. Ароматный овощной смузи
1 большой спелый помидор, 1 огурец, 1 стакан нежирного кефира, 1 зубок чеснока, перец, соль, пучок петрушки и укропа, пару листиков базилика, или розмарина – пальчики оближешь.

4. Зеленый овощной смузи
1 огурец, 1 зеленый болгарский перец, пучок зелени (лук, петрушка), пучок шпината, полстакана нежирного йогурта, специи.

Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • Twitter
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок

Похожие записи

Короткий URL: http://tuboginya.ru/?p=420

Опубликовано lindamor в июня 13 2011. Соответствие Рецепты. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

1 Комментарий для “Вкусные рецепты смузи с овощей и фруктов – спасение от летней жары”

  1. Даша Орлова

    Очень аппетитно и вкусно! Хоть сейчас и не жарко, но попробовать захотелось!

Ответить

Последние комментарии

  • Олли: Меховой воротник не всегда бывает уместным. Но, в основном, да, красиво.
  • Надежда: Я сначала брала HCG hormone free – похудела на 12 кг, потом решила попробовать те, что подешевле,...
  • Ольга: Я использовала HCG Solution – на меня подействовало отличненько! Теперь и сестра собирается заказывать...