Вход



загрузка...
|

Самые действенные способы, как обхитрить чувство голода

как справиться с апетитом и голодомГолод – это первая причина переедания и набора лишнего веса, как не поправиться и обхитрить чувство голода расскажет популярный женский сайт Богиня

Необузданное чувство голода овладевает нас особенно сильно во время диеты, или при проведении разгрузочного дня. Эти минуты самые страшные враги, так как именно они гонят нас к холодильнику, заставив забыть о диете и всех тех установках, которыми мы себя кормили на протяжении некоторого времени, а потом мы каждый день мучаем себя вопросом как похудеть. Но ведь существуют несколько проверенных способов, которые помогают обхитрить чувство голода и не сорваться с диеты.

Популярные способы борьбы с голодом

  • ü Чтобы обмануть чувство голода надо регулярно выпивать полезную жидкость. Буквально каждые 40 минут вы должны делать 3-4 больших глотка минеральной воды (с минимальным количеством солей), чашечку зеленого чая не сладкого, можно добавить 3 капельки лимона, молочная сыворотка имеет свойство хорошо утолять чувство голода, морковный сок – сок номер один, который поможет побороть чувство голода на длительный срок.

  • ü Как ни банально это звучит – запахи помогут избавиться от сильного чувства голода. Ароматерапия уже много лет доказывает свою действенность в борьбе с чувством голода. Бергамот, апельсин, мандарин, мята – именно эти аромамасла эффективно помогают обхитрить чувство голода. Кофе и кофейный запах также может насытить. Сильный аромат действует на определенные участки головного мозга, которые сигнализируют об удовлетворении, которое можно спутать с насыщением. Можно даже посмотреть советы по выращиванию кофейного дерева, и начать растить свое растение, запах листьев которого поможет побороть чувство голода.

  • ü Несколько легких физ упражнений смогут отвлечь вас от чувства голода, помогут не поправиться и поднимут настроение. Это эффективная дыхательная гимнастика для похудения, которая помогает организму насыщаться кислородом, быстро сжигать (окислять) жиры и отодвигать чувство голода на 40-60 минут.

  • ü Еще один способ, как похудеть и избавить себя от чувства голода во время диеты –это совмещение принятия горячей ванны с сеансом ароматической терапии. Горячая вода полностью расслабляет тело, дает ощущение удовлетворенности и блаженства, тем самым, отодвигая голод на второй план. Добавление в ванну 3 капельки любимого ароматического эфирного масла, или ароматизированной морской соли придаст вам больше сил для того, чтобы побороть и обхитрить чувство голода.

  • ü Для того, чтобы держать себя подальше от соблазнов, не покупайте вкусности: колбасу, копчености, пирожные. Наполните свой холодильник разноцветными овощами, так, эта малокалорийная пища будет смотреться привлекательнее и интереснее. Пусть там будут морковь, болгарский перец трех цветов, капуста обычная, морская, брокколи, цветная, яблоки, цитрусовые. Кефир, творог, рыба, сухофрукты – это маст-хэв каждого холодильника худеющего человека. С помощью этих вкусных низкокалорийных продуктов вы сможете обхитрить чувство голода и выиграть борьбу с обжорством.

  • ü Купите себе еще один набор посуды, но с малой вместительностью, чтобы вы не могли с горой наложить себе кучу ненужных калорий. Спите не менее 8 часов в сутки – это оградит вас от большей доли необоснованных стрессов и убережет от лишнего яростного проявления голода. Уберите с глаз красный и оранжевый цвета, которые активно провоцируют появление сильного чувства голода, активизируют аппетит. Такие дополнительные антимотиваторы нам не нужны. Обеспечьте свое пространство холодными оттенками: зеленым, голубым, фиолетовым, кофейным.

Ограничивать себя в еде, постоянно бороться с чувством голода – это нелегкая задача, которая требует как физических, так и психологических сил. Но помните, для чего вы худеете, доля чего сдерживаете себя. Ваша главная цель – это крепкое здоровье и привлекательная стройная фигура на долгие годы. Постоянно ищите мотивация для того, чтобы уверенно идти к цели. Удачи вам!

Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • Twitter
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок

Похожие записи

Короткий URL: http://tuboginya.ru/?p=2041

Опубликовано admin в Окт 17 2012. Соответствие Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

Ответить

Последние комментарии

  • Олли: Меховой воротник не всегда бывает уместным. Но, в основном, да, красиво.
  • Надежда: Я сначала брала HCG hormone free – похудела на 12 кг, потом решила попробовать те, что подешевле,...
  • Ольга: Я использовала HCG Solution – на меня подействовало отличненько! Теперь и сестра собирается заказывать...