Вход



загрузка...
|

Приобретенная забывчивость – как с ней бороться


Забывчивость – это проблема, возникающая у людей, находящихся в постоянном стрессе или испытывающих хроническую усталость. Не следует путать такое состояние с ухудшением памяти, связанным с такими заболеваниями, как атеросклероз сосудов головного мозга. Подобные диагнозы требуют профессиональной врачебной помощи. Забывчивость очень мешает в работе, в общении с людьми, а так как причины забывчивости – усталость и хронический стресс, нужно начать с ними борьбу. Иногда хватает даже стандартных методов повышения иммунитета в домашних условиях.

стресс тренировка памятиВ борьбе против усталости не следует забывать о позитиве. Также нужно помнить, что для нормальной работы сосудам мозга необходим кислород. Поэтому чаще бывать на свежем воздухе – лучшее решение. Кроме того, занятия спортом улучшают кровообращение в сосудах, поэтому и спорт не нужно исключать. Также полезен регулярный сон не менее 8 часов. Будучи постоянно занятыми различными делами, мы забываем об этих простых способах сохранения здоровья.

Следует отметить, что иногда забывчивость появляется у тех, кто переходит на строгую диету. Причина в том, что глюкоза, которая является основным питающим веществом для мозга, в большинстве случаев бывает исключена из меню худеющих.

Также во время строгой диеты мозг не в полной мере получает и другие питательные и полезные для памяти вещества. Например, ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительном масле, рыбе, орехах и семечках. Кроме того, клеткам мозга нужны витамины А и Е. Они используются организмом для жирового обмена. Нельзя исключать из рациона железо, содержащееся в мясе и сухофруктах, магний – в арахисе и бананах, а также цинк, который присутствует в семечках и морепродуктах. Самые важные компоненты, которые организм должен получать ежедневно – это витамины группы В. Они содержатся в орехах, отрубях, нежирном молоке, каше и мясе. Последнее время медики и ученые все больше говорят о витамине В-17, который безумно полезен для всех процессов жизнедеятельности, и которого так недостает в нашем организме.

Витамин В-17 содержится в разных видах семечек, особенно в семечках льна, также в яблочных, абрикосовых косточках.

Еще одно средство борьбы с забывчивостьютренировка памяти. В этом помогут такие занятия как разгадывание кроссвордов и изучение иностранных языков, разучивание стихотворений и решение ребусов. Полезна любая умственная деятельность. Также можно походить по комнате с закрытыми глазами, это упражнение учит ориентироваться, что положительно влияет на память. Еще одно упражнение для борьбы с забывчивостью – написание текста левой рукой, соответственно для левшей – правой.

Если память иногда подводит, если стала одолевать забывчивость, не следует откладывать проблему. Необходимо обратиться к врачу для обследования на предмет серьезных заболеваний, и, если заболеваний не обнаружено, следовать вышеперечисленным советам.

Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • Twitter
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок

Похожие записи

Короткий URL: http://tuboginya.ru/?p=1233

Опубликовано lindamor в Фев 5 2012. Соответствие Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

Ответить

Последние комментарии

  • Олли: Меховой воротник не всегда бывает уместным. Но, в основном, да, красиво.
  • Надежда: Я сначала брала HCG hormone free – похудела на 12 кг, потом решила попробовать те, что подешевле,...
  • Ольга: Я использовала HCG Solution – на меня подействовало отличненько! Теперь и сестра собирается заказывать...