Вход



загрузка...
|

Как проснуться, чтобы утро было добрым


как правильно просыпаться по утрамБывает ли утро добрым? Задайте этот вопрос любому из своих знакомых, и вряд ли получите утвердительный ответ. В самом деле, как может оказаться добрым время суток, в которое обычно звонит ненавистный будильник, заставляющий Вас покинуть теплую, уютную постель и отправляться по каким-то неотложным делам. Хорошо, если впереди у Вас – полный приятных событий день, а за окном светит яркое веселое солнце. А если нет?

Если нет – исправить это в ваших силах. Ведь утро – своего рода фундамент, именно от него зависит, как сложится день. Просто попробуйте проснуться так, чтобы до следующего утра вас сопровождало чувство легкости, бодрости и радости. В помощь вам – несколько советов.

Мыслим позитивно

Наиболее важное условие хорошего утра – позитивный настрой, вряд ли что-то сможет порадовать человека с заведомо плохим настроением. Побалуйте себя вкусной конфетой, купите приятную мелочь по дороге на работу – и вот вы уже улыбаетесь, а сумрачное утро совсем не так уж мрачно. Не забывайте о близких людях, которые тоже не откажутся разделить с вами ваше «доброе утро».

Спорт – наш помощник от сна и лени


Одно из важных условий доброго утра – зарядка, во время которой разминаются спящие мышцы, кровь веселей бежит по жилам, просыпается и включается в работу мозг. Начинать зарядку можно еще в кровати, ведь утром так хочется подольше не вылезать из-под одеяла! Не торопитесь вставать, потянитесь, поднимите несколько раз ноги и руки, покрутите головой. Теперь встаньте и разомнитесь, попрыгайте, присядьте 10 раз – это совсем не сложно, а эффект – потрясающий. Чувствуете? Вы уже проснулись.

Ударим душевой струей по спящей красавице

Теперь можно идти в душ. Имейте в виду, что под слишком холодным душем может случиться спазм сосудов, а слишком горячий снова вас усыпит. Постойте минут десять под струей теплой воды, окутайте тело нежной пеной с бодрящим ароматом, ваш организм будет благодарен своему хозяину.

Здоровый завтрак для бодрости и силы

После душа переходим к завтраку. Завтрак – сама важная еда дня, он непременно должен быть вкусным и обеспечивать энергией до самого вечера. В этом плане идеальным вариантом является овсяная каша или мюсли. Правда, не все любят здоровый завтрак, некоторые переели кашу в детстве, для них найдется вкусная и полезная альтернатива. Например, сыр.

Для многих самая популярная еда утра – бутерброды. Они обычно готовятся со сливочным маслом, содержащим некоторое количество холестерина, поэтому злоупотреблять им не следует. Кто-то предпочитает бутерброды с колбасой, но кто поручится за ее качество? Сыр же полезен для человека, так как является источником кальция для костей, мышц, сердца и мозга. Блюда из сыра обязательно должны входить в ваше меню.

Множество полезных элементов, таких как кальций, фосфор, железо и магний содержат творог, йогурт и молоко, а при сегодняшнем разнообразии вкусов и видов молочных продуктов, они не скоро Вам наскучат.

Яйцо богато витаминами, железом, йодом, цинком и фосфором. Существует множество вариантов яичных блюд, очень полезных для поддержания жизнедеятельности организма.

В плане напитков можно обратить внимание на сок, богатый витаминами, и чай, содержащий антиоксиданты. Однако есть люди, которые не мыслят утро без чашечки кофе, это уже дело вкуса.

Приготовьте  романтический вкусный завтрак, если вы готовите для детей – выложите здоровую пищу на тарелку в виде смешной мордашки. Такое блюдо вкуснее и веселее кушать даже самому привередливому малышу. Приклейте смешную записку на холодильник. Поцелуйте мужа по-особенному, скажите ему, какой он замечательный, ущипните его за мягкое место. Не перестарайтесь, чтобы он не заподозрил вас в чем-то криминальном.

идеи для романтического завтрака

Итак, зарядка, душ, вкусный завтрак – и вы готовы к неожиданностям нового дня. Что же ждет Вас сегодня – наверняка что-то волшебное? Верьте в чудеса, и они не заставят себя долго ждать!

С добрым утром – с бодрым утром вас!

Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • Twitter
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок

Похожие записи

Короткий URL: http://tuboginya.ru/?p=1273

Опубликовано lindamor в Фев 13 2012. Соответствие Здоровье, Новости, Стиль жизни. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

Ответить

Последние комментарии

  • Олли: Меховой воротник не всегда бывает уместным. Но, в основном, да, красиво.
  • Надежда: Я сначала брала HCG hormone free – похудела на 12 кг, потом решила попробовать те, что подешевле,...
  • Ольга: Я использовала HCG Solution – на меня подействовало отличненько! Теперь и сестра собирается заказывать...