Вход



загрузка...
|

Как повысить иммунитет народными средствами

пара в возрастеУкрепление иммунитета – популярная тема в преддверии осеннее-зимнего периода. ТРИ простых рецепта, как повысить иммунитет народными средствами поможет вам эффективно укрепить жизненные силы организма


Стрессы, вредные привычки, окружающая среда – это факторы, которые имеют величайшее влияние на состояния нашего организма и уровень иммунитета. На сегодняшний день мало, кто может похвастаться идеальным здоровьем и сильным иммунитетом.

спящая девушкаПереедание неправильных продуктов – беда нашей нации. Шикарный банкет – это традиционное застолье, которое организовывается русскими людьми по любому поводу. Во время этого действа – главная цель – запихнуть в себя максимальное количество вкусной, жирной, соленой пищи.

Признаки, которые характеризируют ослабленный иммунитет: повышенная усталость, сонливость, бледность кожи, ломкие ногти, тусклые волосы, нервозность, плаксивость, растерянность, расстройства желудочно-кишечного тракта. Укрепление иммунитета можно провести с помощью закаливания, повышения физической нагрузки, улучшения дневного режима, коррекцией питания. Комплексный подход – это самый действенный рецепт для иммунитета.

Как повысить иммунитет народными средствами (продуктами питания)

иммунитет и рацион питанияПервый рецепт для иммунитета – это сбалансированное питание.

Рассмотрим перечень продуктов, которые имеют необходимые витамины и минералы, поддерживающие и восстанавливающие иммунитет. Питаясь макаронами, консервированными овощами, фруктами и супами – просто невозможно восполнить все потребности организма. Вы должны включать в свой рацион пищу, полную белками, полезными жирами, с минимум сахара, соли. Интересно чем повысить иммунитет в домашних условиях. Полезные продукты с полок магазинов помогут наполнить организм полезными веществами, если у вас ослабленный иммунитет.

Как повысить иммунитет народными средствами мы расскажем ниже

Морепродукты (креветки, моллюски, кальмары, морская капуста), не жирное мясо – каждый день 100-150 грамм, желательно с добавлением лимонного сока, печень. Замены в виде крабовых палочек, колбасы и сосисок – не принимаются.

Бобовые (горох, чечевица, фасоль) – прием раз в неделю.

Молочные и кисломолочные продукты – обязательно свежие и с приставкой «БИО»!

Орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью, лесные орехи, фисташки) в них содержится уйма полезных жиров, которые невозможно найти в других продуктах.

восстановление иммунитета

Цельные крупы – гречка, овсянка, неочищенный рис.

Фрукты, в том числе экзотические и редко употребляемые, хотя бы 3 раза в неделю. Манго, гранаты, памело, кокос, ананас, грейпфрут, киви, виноград, лимоны, папайя. Ягоды (ежевика, голубика, асаи, клюква, смородина) – маленькие ягоды имеют удивительный состав из полезных веществ для поднятия иммунитета.

ягоды для иммунитета

Овощи, зелень, приправы (чеснок, морковь, болгарский перец, имбирь, брокколи, брюссельская капуста, авокадо, шпинат, спаржа, сельдерей, грибы, тмин, базилик, орегано, чили).


брокколи витамины для иммунитета

Источники антиоксидантов (кофе,чудо – зеленый чай, красное вино, ягоды ассаи, виноград, бананы, помидоры).

Не обязательно употреблять все эти продукты в один день, но если в ваш месячный рацион большинство названных продуктов и близко не входит, то вам надо подумать о разнообразии.

рецепт для иммунитета

Еще способ как повысить иммунитет народными средствами – это травы. Целебные травы это средства, которые обеспечивают укрепление, поддержание и восстановление иммунитета.

Перед приемом любых настоев и чаев рекомендуется провести безопасное очищение организма, чтобы стенки желудка были очищены и беспрепятственно передавали витамины и полезные вещества в кровь.


Целебные травы – это народные средства для иммунитета, которые действуют быстро, эффективно и безопасно. В топ 10 самых полезных трав для иммунитета входят:

Липа, шиповник, облепиха, калина, мелисса, пустырник, календула, семена фенхеля, тысячелистник, листья и почки березы. Вы можете готовить чаи и настои с этих трав, они помогают как повысить иммунитет, так и успокоить нервную систему, привести к балансу организм и поддержать ослабленный иммунитет. К этим чаям можно добавлять капли валерианы и ложечку меда.

рецепт для иммунитетаЕще один неоспоримый давний рецепт для иммунитета это чай с лимоном и медом, выпивая стакан такого чая каждый вечер, вы наполните организм витаминами, у вас будет хорошее настроение по утрам, сладкий сон ночами и хорошее сопротивление организма против простудных заболеваний, которые подстерегают нас в этот период в публичном транспорте, на улицах с повышенной сыростью и пронзительными ветрами.


Побеспокойтесь о своем организме, ведь рецепт для иммунитета вы можете создать самостоятельно: здоровый сон, больше заниматься спортом, следить за питанием, не поддаваться стрессам, пить травки, кушать витамины, проводить очищение организма и стараться быть в хорошем настроении.

Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • Twitter
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок

Похожие записи

Короткий URL: http://tuboginya.ru/?p=792

Опубликовано lindamor в Ноя 28 2011. Соответствие Здоровье, Новости. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

1 Комментарий для “Как повысить иммунитет народными средствами”

  1. Спасибо за статью, действительно очень много полезной информации, но моё мнение такое, что народная медицина хороша в случае хорошего состояния окружающей среды, в случае мегаполисов, она просто не эффективна. Именно поэтому я стараюсь чаще закаляться (контрастным обливанием), ходить в баню и пользоваться спреями ребион для биологического очищения воздуха в помещении. Они идут на основе эфирных масел растений – укрепляют иммунитет и помогают организму справляться со стрессами, бессонницей и усталостью. Уже несколько лет ничем не болел.

Ответить

Последние комментарии

  • Олли: Меховой воротник не всегда бывает уместным. Но, в основном, да, красиво.
  • Надежда: Я сначала брала HCG hormone free – похудела на 12 кг, потом решила попробовать те, что подешевле,...
  • Ольга: Я использовала HCG Solution – на меня подействовало отличненько! Теперь и сестра собирается заказывать...